産後の骨盤気になっていませんか？

骨盤が開くとよく言われておりますがはたしてどうなのでしょうか？？

今回は産後の骨盤について説明していきたいと思います！



妊娠中から骨盤は動きが出てきています。

赤ちゃんをやさしく包み込むように支えるために遊びができております。

そのために骨盤を緩めるリラキシンというホルモンが出ています

その関係で妊娠中から骨盤は緩み始めています。



産道を赤ちゃんが通るため骨盤の動きは出やすい状態になっています。

可動性も上がり不安定感もありさらに出産という非日常、大変な思いをしたために大きく骨盤が開いている思ってしまう方が多いです。



産後はホルモンの影響で骨盤を支えている靭帯が緩んでいるため不安定感が出ています。

しかし、最大でも9ｍｍ程度しか開かずこれ以上開いてしまうと恥骨捻挫等の怪我になってしまうため非常に強い痛みを出してきてしまいます。

また、画像のように骨盤が開いてしまっていると立つことはおろか、命にかかわります…



骨盤矯正をするタイミングとしてはやはり、体調が戻ってきている状態で受けていただいた方が良いですね。

体調不良や悪露が続いている場合は安静にして早く体調回復を目指してください！！



骨盤の状態は産後においてはやはり歪みは出やすい状態なので、痛みの原因や姿勢が悪くなってしまったりと産後特有の不調を出しやすい時期になっていますのでしっかりとケアしていくことが大事になってくると思います！



骨盤の安定を目指すため今回ご紹介するエクササイズは内ももの筋トレとストレッチになります！

動画を参考にぜひやってみてください。

https://youtu.be/J8IhTFyD6jk