背中の見た目気になっていませんか？

産後に姿勢の変化や日常生活の変化により背中に負担やたるみが出やすい状態になっているかもしれません

今回は背中について説明していきたいと思います



産後において骨盤の歪みが生じ姿勢に変化が出てしまいます

反り腰のような姿勢をとりそのバランスをとるために背中が丸まってきてしまうこともあり猫背のような状態に！

そんなせいで背中にかかる負担が増えて来てしまいます



背中の張りが強くなると周りがたるんで見えるようになったり

姿勢が悪いせいで肩も巻き肩になってきてしまい肩こりの原因にもなってしまいます



産後下を向く時間は増えてきて抱っこや抱っこ紐による同一の姿勢が多くなってきて

背中の負担が増大します

背中においては状態が悪く動きも悪くなり背中周りの筋肉がのっぺりして見えてきてしまいます

また、スマホ操作などでも姿勢が悪い状態になっているので日々姿勢に対しての意識を高める必要があります



産後の運動不足は様々な症状を出してきます。

全体的なケアももちろんですが部分的なケアもしていただききれいな背中を目指しましょう！

今回ご紹介するエクササイズはタオルを使った簡単にできるエクササイズです

https://youtu.be/euhSnY4_YIk